Postura da Meia Torção Espinhal (Ardha Matsyendrasana)

Execução por: Marcio Lira

A Postura da Meia Torção Espinhal é um de poucos Ásana para inciantes que gira a espinha. Os elementos do movimento atingem os nervos e os ligamentos da coluna, e melhoram a digestão.